Смотреть
Смотреть
Смотреть
Смотреть
Был приятно удивлен, когда увидел уровень, на котором ребята преподают ученикам. По такой программе тренировали и меня.
Безопасность должна быть всегда на первом месте. Данная спортшкола соответствует всем критериям безопасности.
Думал что только для новичков, а оказалось что и для опытных ребят найдется место. Учат винты, рондат — сальто и еще многим элементам.
Динамичная разминка (15 минут) – как правило мы начинаем с бега и группа выполняет очень много разных упражнений на координацию. В разминке мы так же используем специализированные упражнения. Если вам тяжело вы можете делать один из 2-3 вариантов упражнений по уровню сложности, которые дает тренер.
Деление на группы - После разминки тренер показывает 3 варианта изучаемого элемента и мы делим учеников на группы опытных и новичков.
Группа новичков изучает как правило 1 элемент на протяжении всего занятия (в рамках тренировочного цикла) Сначала даются простые подводящие и потом они усложняются, постепенно шаг за шагом подводя учеников к исполнению самого элемента. Ученик всегда может остановиться на одном из подводящих и работать на своем уровне.
Группа опытных работает на дорожке и за тренировку они проходят 5-6 упражнений, делают связки и очень много динамичной работы. Вся работа выполняется в потоке друг за другом. Задания и комбинации в разы сложнее (серии фляков, двойные сальто, связки из 2-3 элементов)
Если у вас средний уровень, то вы в начале занятия попадаете в группу опытных, а в середине тренировки к новичкам. Как раз к этому моменту начинаются более сложные упражнения.
Мы прежде всего школа и у нас всегда комплексный подход к изучению. Основной нашей задачей является научить вас делать не один элемент, а уметь их связывать в комбинации. Именно это развивает все физические качества (сила, ловкость, скорость, гибкость, выносливость) и умение ориентироваться в воздухе.
Изучая только 1 элемент мы будем ограничивать учеников и сильно тормозить их развитие. Вы можете прийти в рамках расписания на 1 элемент, но все равно мы так или иначе отрабатываем что-то еще из элементов акробатики.
Очень многое зависит от ваших намерений. Если вы твердо решили, что хотите включить в свою жизнь спорт, мы приложим все усилия, чтобы вам помочь.
На разминке вы можете сами подбирать под себя нагрузку. Когда все бегут,вы можете идти, все отжимаются, вы стоите в упоре и т.д.
В процессе тренировки вы можете делать перерывы, больше тянуться и если что отойти в сторонку отдышаться.
Тренер всегда следит за группой и вы сможете плавно войти в тренировочный процесс за 5-10 занятий и без резких нагрузок.
Только дилетант сможет дать вам ответ на этот вопрос, не посмотрев, как вы занимаетесь хотя бы на 1 занятии.
Все очень сильно зависит от:
Ваших физических данных: уровня гибкости, силы, выносливости, скорости и тд.
Других качеств: уровня страха, навыков в спорте, умения обрабатывать большой объем информации, концентрации и тд.
Для парней, как правило, легче выучить сальто потому что у них меньше уровень страха, крепче тело и больше жесткости. Девушкам этот элемент, как правило дается сложнее.
Для девушек легче научиться делать колесо, перевороты и фляки, так как там требуется больше гибкости и там это уже 50% успеха. Парням намного сложнее дается растяжка.
У каждого есть свои плюсы и минусы, и они отражаются на изучении элементов. Это можно узнать только придя на занятие.
На данный момент мы изучаем в школе следующие элементы:
1. Переднее сальто
2. Заднее сальто
3. Фляк назад
4. Фляк вперед
5. Стойка на руках
6. Колесо и рондат
+ все комбинации с этими элементами
На каждый элемент уделяется полноценно 2 недели. На 3ей неделе идет переходная тренировка. В начале тренировки изучаются базовые упражнения по новому элементу и потом повторяется старый. Более подробно описано в нашей группе в контакте наша группа
Сменную удобную спортивную одежду
Прийти за 20 минут до занятия
Записать номер телефона секции для связи
Изучить подробную карту до зала
У вас не должно быть противопоказаний к спорту
